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ID密码忘记了可以通过短信找回。具体的找回方式取决于你所使用的服务或平台。
在一些银行或社交应用中，你可以通过绑定的手机号码接收短信验证码来重置密码，具体的操作步骤如下：
1、进入登录页面，点击“忘记密码”。
2、输入你的手机号，点击发送验证码。
3、输入收到的验证码，按照提示操作，设置新的密码。
但并不是所有的服务都支持短信找回，有些服务可能需要你提供更多的个人信息来验证身份，例如身份证号、生日等，如果无法通过短信找回，建议联系相关服务的客服部门寻求帮助。
为了账户安全，如果可能的话，尽量使用在线客服或电话客服进行密码找回的咨询，避免在不安全的网络环境下进行敏感操作，确保你提供的个人信息是准确的，以防止因信息错误而无法找回账号。